立ち乗りだってできちゃうのよ

※急な坂だと降りたりしちゃいますけどね（難）
　
……でまぁ、土曜日は朝練（という名の朝飯食い）に出かけまして。
　
　いつもの丘越えコースを走って、「お、平均速度ベスト出たじゃん」と喜んで、朝飯食って、帰りの遠回りルートからが本当の「朝練」になるわけです。
　
　
　当面の目標は（遅くていいので）「楽に坂を上がる」
　
　ダンシングはまだ形にならないのでスタンディング。
　
　これでなんとか少しでも休めないかなと。
　
　
　いろは坂を登っていて辛いのは、やはり心肺。
　
　ぜーぜーはーはーが減れば筋力的にはもう少し頑張れると思うんですよね。
　
　スタンディングは漕ぐ必要がない（体重を利用してペダルを回す）のでその気になれば休めるとは聞くんですが、いかんせん俺が試すとどうにも辛い。
　
　ぜーぜーはーはーは減る気がするんですが、その分太ももがきつくなる。
　
　結果、シッティングに戻した時に失速しちゃうんですよ。
　
　せめてこれだけでもなんとかしたいなと。
　
　
　練習はちょいきつめ（俺基準）の短い上り下りが続くルートを使って。
　
　WEBとか本で読んだことを反芻しながらいろいろとフォームを試します。
　
　んで気づいたんですが、もしかすると俺のスタンディングは前乗りすぎていたのかも。
　
　前へ前へって意識が強すぎて、太もも前側に負荷がかかる。
　体が傾きすぎていて、重力（体重）を利用できていない？
　
　なので体を立てて、今までより後ろ気味を意識したら結構楽になりました。
　
　
　もう一つの練習は、超低速スタンディング。
　
　アウターローくらいのギア比で、30rpmくらいで歩くように登る。
　
　低速だけにバランスが難しいんですが、できれば確実に心肺は楽になります。
　
　そして遅くとも足は付いていない、ってのが重要なポイントなわけでして。
　
　
……とうわけで、上って下ってといろいろ試して走りました。
　
　できるようになったか？はさておき（をい）、とりあえず手持ちのカードは増えたかな。
　
　山岳コースでどこまで活用できますかねぇ……ま、練習しましょう、うんうん。
　
　
※帰宅してからサドルを更に5mm後退（計15mm）
　なんとなくこれまでで一番収まりが良い感じが。
　
　
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