膝痛からの内反測定＆カント調整

　ええ、膝痛は相変わらずなんですよ。
　
　
　何度目かになりますが、ここまでの流れを言うと、
　
・長距離走ると右膝の外側が痛む。20kmくらいでも出ることがある。
・クリート位置をいろいろ変更→治る。
・今度は左膝外側に同じ症状が。
・クリートを右と同じに調整→治らない。
　
……こんな感じですね。　
　
　で、この辺りで一度測定してもらおうと思いました。
　
　
　「膝の外側が痛い」のは「腸脛靭帯炎」って奴で、主たる原因はＯ脚ガニ股。あとは股関節が固い事や足首の内反。
　
　俺は直立するときちんと左右膝が付くのでＯ脚ではなし。
　意識してガニ股乗りをしないようにしていても症状あり。
　股関節はジムでストレッチを入念に実施中。
　
　なので、次は足首を診てもらおうかなと。
　
　
　足首の内反ってのは、直立した時に足裏の内側（親指側）が必要以上に浮く（傾いている）状態。
　
　どのくらい傾いているかは、専用の機器で測ることができます。
　
　機械で測れば、傾きと共に左右で違いがあるかどうかも判るでしょう。
　
　
　早速ショップへお願いして測定、その結果は……「異常ではないですね」
　
　内反の角度は5度前後と「気にするほどではなし」
　左右の違いも無し。
　
　うーん、これが原因じゃなかったのか……
　
　
　ショップの方にお話を聞くと、他に原因があるとすれば左右の足の長さの違い。
　
　確かにこれはあるかも？なんですが、何しろ症状が途中で右膝から左膝に切り替わってますからねぇ。
　
　
　ともあれ、せっかく測っていただいたので、対応するBikeFitのカント調整具(ITSウェッジ)を購入しました。
　
　内外で厚みの違う板をインソールの下に入れて、先の内反の影響を減らそうという奴です。
　
　「気にするほどではなし」なので一番薄い（角度のない）板。
　結構いいお値段がするんですよね、こんなペラペラのプラ板が。
　
　でもまぁ、これが１セットあればあとで自分で厚み調整もできますから。
　

※長さが短い側が厚くなってます　
　
　厚いほうを内側にしてシューズのインソール下に収めて、履いてみてきつさも問題なしっと。
　
　そして実際に走ってみた結果は……やっぱり変わりなし！
　
　ええ、しっかり違和感・痛みがでましたとさ。
　
　でもまぁ、「足首の内反ではない」のは判ったのでそれだけでも。（ポジティブシンキング）
　
＃右は治ったんだから左もなんとかできるはずなんだよなぁ……
　
　
　
　
　
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